Ganzjähriges Fitness- & Wander-Aktivprogramm vom Hotel Kristall

NEU! Es darf gern ein bisschen mehr Fitness sein? Ihr Urlaub wird sportlich ...

Yoga

Yoga ist mehr als „Sport“ oder „Körperübungen“. Wir beginnen mit einer kleinen Anfangsentspannung und machen dann Dehn- und Kräftigungsübungen, auch der Atem wird dabei mit einbezogen. Der Körper wird gekräftigt und entspannt sich zu gleich. Und das Wichtigste: Sie fühlen sich nach der Yogastunde wohler als vorher.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Faszien-Training

Ein Fitnessprogramm für alle, die sich zu viel bewegen, zu wenig bewegen - oder sich einfach körperlich gut tun wollen. Beim Faszien-Training werden die Muskeln mit der „Rolle“ massiert und gezielte Dehnübungen durchgeführt. Nach dem Faszien-Training fühlt sich der Körper wohliger an. Es beugt Verletzungen vor, löst Verklebungen und Verhärtungen der Muskulatur und steigert die Durchblutung. 

Rückenfit

Entspannter Rücken, erfrischter Geist! Sie hatten schon einmal Rückenschmerzen? Dann sind Sie nicht allein: Die meisten Menschen hatten schon einmal Rückenschmerzen.

Das Rückentraining hilft Ihnen, bewusster mit sich und Ihrem Rücken umzugehen. Die Körperhaltung verbessert sich, Sie werden bewusster sitzen, stehen, gehen, liegen. Und natürlich verrät Ihnen unser Fitness-Trainer hochwirksame, einfache Übungen, die helfen, die Muskulatur zu stärken und im Alltag für einen entspannten Rücken zu sorgen. Effektive Übungen lassen Sie rasch wieder lächeln.

Aqua-Gym

Leicht wie eine Feder: Im Wasser fühlen wir uns schwerelos, die Schwerkraft scheint aufgehoben und alle Bewegungen trainieren die Muskelgruppen des Körpers besonders gelenkschonend. Wenn Sie sich zu Aqua-Gymnastik in den angenehm temperierten Pool wagen, gönnen Sie sich die ideale Kombination aus aktivierendem Krafttraining und effektivem Ausdauertraining. Zudem wird die Haut durch die Bewegung und die Massagewirkung des Wassers besser durchblutet - und dadurch das Bindegewebe gestärkt.

Doch vor allem anderen: Aqua-Gymnastik macht auch einfach großen Spaß :-) Über die Bewegung bei rhythmischer Musik im Wasser freuen sich Körper, Geist und Seele!