Ganzjähriges Fitness- & Wander-Aktivprogramm vom Hotel Kristall

NEU! Es darf gern ein bisschen mehr Fitness sein? Dieser Sommer wird sportlich ...

Yoga

Yoga ist mehr als „Sport“ oder „Körperübungen“. Wir beginnen mit einer kleinen Anfangsentspannung und machen dann Dehn- und Kräftigungsübungen, auch der Atem wird dabei mit einbezogen. Der Körper wird gekräftigt und entspannt sich zu gleich. Und das Wichtigste: Sie fühlen sich nach der Yogastunde wohler als vorher.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Stretching

Nach dem Wandern ist vor dem Wandern! Dehnübungen erhalten die Flexibilität von Muskeln und Gelenken - die Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat. Im Rahmen der Stretching-Stunde dehnen und strecken wir fast alle Muskeln am Körper. Das löst Verspannungen, reduziert Stress und bereitet Sie bestens auf die nächste Wanderung vor. :-)

Faszien-Training

Ein Fitnessprogramm für alle, die sich zu viel bewegen, zu wenig bewegen - oder sich einfach körperlich gut tun wollen. Beim Faszien-Training werden die Muskeln mit der „Rolle“ massiert und gezielte Dehnübungen durchgeführt. Nach dem Faszien-Training fühlt sich der Körper wohliger an. Es beugt Verletzungen vor, löst Verklebungen und Verhärtungen der Muskulatur und steigert die Durchblutung. 

Rückenfit

Entspannter Rücken, erfrischter Geist! Sie hatten schon einmal Rückenschmerzen? Dann sind Sie nicht allein: Die meisten Menschen hatten schon einmal Rückenschmerzen.

Das Rückentraining hilft Ihnen, bewusster mit sich und Ihrem Rücken umzugehen. Die Körperhaltung verbessert sich, Sie werden bewusster sitzen, stehen, gehen, liegen. Und natürlich verrät Ihnen unser Fitness-Trainer hochwirksame, einfache Übungen, die helfen, die Muskulatur zu stärken und im Alltag für einen entspannten Rücken zu sorgen. Effektive Übungen lassen Sie rasch wieder lächeln.

Waldwandern

Wir gehen durch den Wald, nehmen den Wald wahr, Atmen, Riechen, Hören, Sehen. Nehmen den Wald mit den Sinnen auf. Durch das Einatmen der ätherischen Öle, die die Bäume in die Luft abgeben, wird unser Immunsystem gestärkt. Studien haben ergeben, dass wir durch den Aufenthalt im Wald ausgeglichener sind, Stresshormone abgebaut werden und die Vitalität steigt.

Gehzeit ca. 3 Stunden für jeden geeignet.